睡眠过多比睡眠过少危害更大。免费技术图书馆新闻

睡眠过多比睡眠过少更有害

11.10.2021

美国睡眠医学学会的科学家得出的结论是，与睡眠不足相比，睡眠过多对人体的危害要大得多。

十小时的睡眠可以“奖励”一个睡眠者，带来诸如心血管系统疾病、糖尿病、肥胖和严重不合理的焦虑等令人不快的后果。

专家们早就推导出最佳标准：45 岁以上的人的睡眠时间应为 7 至 9 小时。如果你经常坚持这样的节奏，随着时间的推移，你的幸福感会显着提高，许多慢性病也会得到治愈。

在对 54 名 6 岁美国人的医疗记录进行彻底分析后，研究人员确信这一事实。近三分之一的研究参与者抱怨睡眠不足（他们的睡眠时间为 7 小时或更短）。三分之二的受试者坚持正常睡眠（睡眠9-10小时），其余的睡眠时间都在XNUMX小时以上。

美国疾病控制与预防中心专家珍妮特·克罗夫特表示，睡眠过多与慢性病之间的部分关系可以用精神障碍和肥胖等因素来解释。

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这款面罩在处理灰尘、废气中的有害物质、植物花粉和其他类似物质方面表现出色。吸气时呼吸阀的阻力为100Pa，应保证使用舒适。呼气时，阻力为 45 Pa，因此面罩表面不会因人的呼吸而被弄湿。

新奇的价格是6美元。

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