利他主义可以让你免受压力。免费技术图书馆新闻

利他主义缓解压力

17.01.2016

想象一下，这一天的开始并不顺利：你睡过头了，你上班迟到了，已经到了地铁的一半，你突然意识到你忘了带一份重要的文件。就在你的压力荷尔蒙水平应该创纪录的时候，你突然看到你面前的人群中一个年长的男人放下了他的钱包。你会帮他捡起来还是走过去？

综合考虑，你的情况似乎不利于利他主义。然而，根据耶鲁大学的心理学家的说法，在这种情况下，战胜自己并帮助他人是值得的，因为做好事只会帮助减轻压力水平。 Emily Ansell 及其同事的一项研究发现，在两周的时间里，数十名 18 至 44 岁的成年人报告了他们的情绪状态，以及他们在帮助他人方面做了什么好事。

利他主义不必规模很大，它足以帮助某人弄清楚如何到达正确的街道，或者为没有时间进入的人扶梯，拿起某人的东西下降等。在一个人经常帮助别人的那些日子里，帮助者的情绪得到了改善，并且在应对压力时，他的情绪“消极性”减少了。（大概也考虑了压力的程度，否则这一切都没有任何意义。）在这种情况下，重点不是在慈善事业中与某种理想进行比较，而是比慈善更友善就足够了你通常会得到它。

以前，此类工作只在某些群体中进行——例如，在已婚夫妇中，其中一方必须照顾重病的另一方。然而，显然，所描述的心理现象是所有人的特征。总的来说，有一种观点再次得到一些观察的支持，即利他主义者感觉更好，寿命更长。至于这种善意的情感收益的具体机制，这里我们只能猜测。

一种解释是，通过帮助他人，我们会分心思考事情对我们有多糟糕，而这种分心方式比狂欢看电视节目或上网更有效。从神经科学的角度来看，利他行为可以刺激适当的神经递质释放，为情绪中心服务。但尽管如此，现在心理学家已经在思考是否可以以某种方式将其用于治疗强迫性焦虑、抑郁等，这样一个人就可以在善行的帮助下真正应对他的阴郁想法。

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通常，50% 的新鲜空气会被吸入，但有时，为了节省燃料，飞行员会将其含量降至 20%。通常，主过滤器元件是由特殊超细纤维制成的织物。它可以捕获几乎所有的微小颗粒，但允许病毒通过，这在现在普遍关注猪流感的时代尤其令人讨厌。

英国发明家大卫哈勒姆提出了一种过滤器，空气通过一团冷等离子体。它可以破坏 99,999% 的任何微观粒子。

该系统已经由几家欧洲公司在小型客机上进行了测试，飞行员声称机舱空气质量得到了改善，燃料消耗也减少了。新系统也可应用于手术室。

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