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为什么在新的地方很难入睡？

04.05.2016

当有人说他在一个新的地方很难入睡时，他并不是在编造——事实上，睡眠研究人员早就知道，有时一个人发现自己在陌生的床上会睡很长时间，然后整晚都睡不好。

布朗大学的 Masako Tamaki 和她的同事发现，我们在一个新地方没有得到足够的睡眠，因为我们实际上只用一个半球睡觉。为了这个实验，几十名志愿者被邀请到实验室，他们应该在这里住两个晚上。

使用多种方法记录大脑活动：脑磁图，可用于观察由某些大脑区域的电活动产生的磁场；结构磁共振成像，可让您查看大脑结构并评估神经组织的体积；多导睡眠图，当睡眠过程同时通过脑电图、心率、眼球运动、肌肉活动以及许多其他参数进行评估时。神经科学家主要对慢波大脑活动感兴趣，这表明睡眠深度。

如果在实验室的第二天晚上，左右半球以相同的方式工作，陷入深度睡眠，那么在第一晚，左半球的工作方式就不同了——所谓的默认神经网络在其中积极运作。

默认电路的一个特征是，当一个人不忙于任何事情，不执行任何特定任务时，它的神经元保持活跃，而他只是空闲。（有些人认为，正是这个默认工作的网络为我们提供了所谓的自我意识，即我是我的理解。）然而，它的活动在清醒状态下最为明显——我们可以从中得出的结论是，在第一个晚上，大脑实际上只睡了它的一个 - 右 - 一半。

在另一个版本的实验中，参与者必须在哔哔声的伴奏下入睡，整个晚上以随机间隔重复。从大脑的反应来看，睡眠者听到了声音，但是，在第一个晚上，左半球对它的反应最强烈。

最后，到了第三阶段，如果通过梦境听到声音信号，就需要用手指按下一个特殊的按钮。声音本身要么来自左侧，要么来自右侧，事实证明，当有东西从右侧传来时——也就是说，当哔哔声传到左半球时，一个人会更快更频繁地醒来。

科学家们得出的结论是，在一个新的地方，只有一个半球，即右半球，会陷入真正的深度睡眠，而左半球则处于睡眠和清醒的边缘。

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