饮食可以改善你的情绪。免费技术图书馆新闻

饮食改善情绪

15.05.2016

对于我们中的许多人来说，节食的想法让我们感到沮丧，而不仅仅是放弃我们喜欢的食物。

人们认为，热量限制本身对心理状态有不良影响：情绪恶化、抗压能力下降、易怒等。然而，这在很大程度上仍是一种推测性的假设，很少有作品可以分析饮食与我们的心理之间的关系。

其中一项研究是来自彭宁顿生物医学研究中心和其他几所美国大学的科比·马丁 (Corby Martin) 及其同事的实验——两年来，他们让大约 XNUMX 人节食，并定期询问他们如何感觉情绪，他们的性生活如何，他们的睡眠是否有所改善等。

邀请体重指数在22到28之间的人参加实验，其中22为正常，28为超重。在专家的指导下，他们所有人都试图将每日卡路里限制在 25%：他们被教导吃什么，如何控制份量，如何选择具有最佳必需营养素和卡路里比例的食物。

作为对照组，该研究包括其他 75 名体重指数相同（从正常到超重）的人，他们没有被要求进行任何节食，但也被迫定期填写心理测试问卷。

平均而言，每日卡路里被限制在只有 11,9%，即只有计划的 25% 的一半。然而，效果是：那些节食的人平均减掉了 7,6 公斤，最重要的是，他们的心理状态得到了改善。

实验参与者报告说心情好，性生活活跃，他们的内心紧张消失了，他们比不坚持饮食的人睡得更好；在整个研究过程中观察到了积极的影响。

大多数志愿者没有肥胖问题，也就是说，即使是相当健康的人，如果他们想要纠正自己的身材，可能不怕他们会变得烦躁或睡眠会恶化——相反，已经减肥了，他们也会得到好心情。

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因此，总部位于西雅图的 First Mode 想要用氢发动机取代其强大的柴油发动机。 First Mode创建了世界上最大的移动混合氢发电厂，将氢燃料电池与电池动力相结合。它重达五头大象，能够承载一百头大象的重量。

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最近，越来越多的行业——从陆路运输到航空——正在考虑将氢作为一种能源。 14 月，德国推出了 2026 列载客氢能列车。空客还宣布计划在 XNUMX 年测试氢动力飞机。

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First Mode 表示，他们的自卸卡车设计用于使用绿色氢燃料，该公司正在努力建立可持续的供应链来支持这些卡车。

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