完美主义会导致失眠。免费技术图书馆新闻

完美主义导致失眠

23.01.2017

来自高等经济学院、诺森比亚大学和牛津大学的研究人员发现，完美主义加上焦虑增加与睡眠障碍有关。

完美主义者的睡眠质量往往不尽如人意。然而，不仅完美主义本身与失眠有关。这个过程中的一个特殊因素也是焦虑增加——一种频繁焦虑经历的倾向，包括相对较小的原因。

这项科学实验涉及 78 名年龄在 18 至 27 岁之间的志愿者。一半的受试者（39 人）没有睡眠问题，另一半患有 3 个月至 10 年的失眠症。参与者被要求进行几项测试，以揭示睡眠障碍的程度、完美主义的程度以及焦虑和抑郁。

研究表明，失眠确实可以伴随完美主义，或者更确切地说，是它的个体表现——对可能的错误的焦虑、对自己行为的怀疑以及父母的批评。同时增加的焦虑是失眠和对追求“完美”的痴迷之间的联系。也就是说，一个有过度焦虑倾向的完美主义者在晚上不太可能入睡。

然而，事实证明，与焦虑相比，抑郁症对完美主义者安宁睡眠的能力并没有那么有害。诚然，正如科学家所指出的那样，为了确定抑郁、完美主义和失眠之间关系的本质，需要进行额外的研究。

研究结果强调了焦虑和失眠之间的关系，可能有助于开发治疗睡眠障碍的方法。研究的作者指出，重要的是要注意焦虑增加的症状，以及完美主义的个人表现，特别是自我怀疑、对错误的关注和父母的批评。

<< 返回： 细菌听从命令 23.01.2017

>> 转发： 关闭基因作用的喷雾 22.01.2017

科技、新电子最新动态：

温啤酒的酒精含量 07.05.2024

啤酒作为最常见的酒精饮料之一，有其独特的味道，会根据饮用温度的不同而发生变化。国际科学家团队的一项新研究发现，啤酒温度对酒精味觉有显着影响。由材料科学家雷江领导的这项研究发现，在不同温度下，乙醇和水分子形成不同类型的簇，从而影响酒精味道的感知。在低温下，会形成更多的金字塔状簇，从而降低“乙醇”味道的刺激性，使饮料的酒精味更淡。相反，随着温度升高，簇变得更加链状，导致酒精味更明显。这解释了为什么某些酒精饮料（例如白酒）的味道会根据温度而变化。获得的数据为饮料制造商开辟了新的前景， ... >>

赌博成瘾的主要危险因素 07.05.2024

电脑游戏正在成为青少年中越来越流行的娱乐形式，但游戏成瘾的相关风险仍然是一个重大问题。美国科学家进行了一项研究，以确定导致这种成瘾的主要因素，并提供预防建议。在六年的时间里，我们对 385 名青少年进行了跟踪调查，以找出哪些因素可能导致他们陷入赌博成瘾。结果显示，90%的研究参与者没有上瘾的风险，而10%的人成为赌博成瘾者。事实证明，赌博成瘾发作的关键因素是亲社会行为水平低。亲社会行为水平较低的青少年对他人的帮助和支持不感兴趣，这可能会导致他们与现实世界失去联系，并加深对电脑游戏提供的虚拟现实的依赖。根据这些结果，科学家们 ... >>

交通噪音会延迟雏鸡的生长 06.05.2024

现代城市中我们周围的声音变得越来越刺耳。然而，很少有人思考这种噪音如何影响动物世界，尤其是像尚未从蛋中孵出的小鸡这样娇嫩的动物。最近的研究揭示了这个问题，表明它们的发展和生存会产生严重后果。科学家发现，斑马小菜斑幼鸟暴露在交通噪音中会严重影响其发育。实验表明，噪音污染会显着延迟它们的孵化，而那些孵化出来的雏鸟则面临着许多健康问题。研究人员还发现，噪音污染的负面影响也延伸到了成年鸟类身上。繁殖机会减少和繁殖力下降表明交通噪音对野生动物产生长期影响。研究结果凸显了需要 ... >>

无线音箱三星音乐框 HW-LS60D 06.05.2024

在现代音频技术领域，制造商不仅追求无可挑剔的音质，而且追求功能与美观的结合。这一方向的最新创新举措之一是在 60 年三星世界活动上推出的新型三星音乐框架 HW-LS2024D 无线扬声器系统。三星 HW-LS60D 不仅仅是一个扬声器系统，它还是框架式声音的艺术。 6 扬声器系统与杜比全景声支持和时尚相框设计的结合使该产品成为任何室内装饰的完美补充。新款三星音乐框架采用先进技术，包括可在任何音量级别提供清晰对话的自适应音频，以及可实现丰富音频再现的自动房间优化。这款扬声器支持 Spotify、Tidal Hi-Fi 和蓝牙 5.2 连接，以及智能助手集成，可满足您的需求。 ... >>

控制和操纵光信号的新方法 05.05.2024

现代科学技术发展迅速，每天都有新的方法和技术出现，为我们在各个领域开辟了新的前景。其中一项创新是德国科学家开发了一种控制光信号的新方法，这可能会导致光子学领域取得重大进展。最近的研究使德国科学家能够在熔融石英波导内创建可调谐波片。这种方法基于液晶层的使用，可以有效地改变通过波导的光的偏振。这一技术突破为开发能够处理大量数据的紧凑高效光子器件开辟了新的前景。新方法提供的偏振电光控制可以为新型集成光子器件提供基础。这为以下人员提供了绝佳的机会： ... >>

来自档案馆的随机新闻

想减肥的人可以在鼻子上塞耳塞 04.06.2018

Petah Tikva 的 Hasharon 医院的以色列医生创造了一种设备，通过剥夺人们闻食物的能力来帮助人们减肥。实验表明，如果一个人没有气味，就会剥夺他对甜食的渴望。

据世界卫生组织称，自 80 年代以来，世界范围内出现了全球性肥胖流行病。去年，地球上每三分之一的居民（总共 1,9 亿人）患有超重，而大约 15% 的人患有严重的肥胖症。正如该组织所指出的，47% 的疾病——例如心脏病、糖尿病和癌症——与肥胖有关。

近年来，科学家们开始越来越多地谈论肥胖和慢性炎症过程相互关联的事实。体重增加会导致体内炎症病灶的发展，进而导致体重增加更多。生物学家发现，抑制炎症的物质，如辣椒素，辣椒辣味的主要成分，已被证明是治疗肥胖的有效药物。其中许多分子目前正在进行临床和临床前试验。

Dicker 及其同事为体重问题提供了一种更简单的解决方案。通过分析不同人群的肥胖患病率，科学家们提请注意，尽管饮食和生活习惯相似，但 50 岁及以上的人比 50 岁以下的人患肥胖症的可能性要小得多。大约在这个年龄，一个人的嗅觉开始逐渐恶化，这会影响他们找到额外食物的食欲。

科学家们通过制造某种硅胶“塞子”来测试这个想法，这种塞子可以让空气通过，但可以防止气味自由渗入主人的鼻子。他们在一组六打志愿者身上测试了他们的工作，其中一半人接受了据称可以帮助他们减肥的假滴鼻剂。

在实验开始之前，研究人员测量了他们的受试者通常消耗的食物量，并要求他们每天减少大约 500 个单位的卡路里量。每隔几周，研究人员就会召集志愿者，测量他们血液中脂肪、胰岛素和其他重要分子的水平，并记录他们在减肥方面取得的进展。

正如这些观察结果所表明的那样，这些塞子实际上帮助受试者减轻了体重并改变了他们的饮食——平均而言，他们的体重在几个月的实验中下降了 XNUMX%，大约是对照组的两倍。同样，血液中的胰岛素浓度、血压和对甜食的渴望也降低了。

查看全文 科技新闻档案馆，新电子

本页所有语言

主页 | 图书馆 | 用品 | 网站地图 | 网站评论