睡前使用电子产品有害健康。免费技术图书馆新闻

睡前玩物有害健康

16.10.2017

长期睡眠不足不仅会威胁到严重的健康问题，还会影响人的性格。

根据加州大学伯克利分校神经科学教授马修·沃克（Matthew Walker）的说法，睡眠不足对健康和长寿有“灾难性影响”，睡眠不足七小时对健康有害。

“一旦你一天的睡眠时间少于 XNUMX 小时，你的大脑和整个身体就会开始发生不可逆转的变化。不幸的是，那些声称可以睡 XNUMX 小时的人是在欺骗自己和他们的健康，”马修·沃克说，加州大学伯克利分校神经科学教授。

据这位科学家说，试图在周末获得足够的睡眠并不能弥补工作周的睡眠不足。 “这不是一家银行。你不能积累债务然后再偿还，”他解释道。

同时，据作者说，睡眠不足会让人不那么有魅力，更容易撒谎。沃克还指出了晚间咖啡对睡眠深度的危险影响，并消除了酒精有助于入睡的神话。

此外，这位科学家建议在睡前至少一小时停止使用电脑、智能手机并停止看电视。

沃克此前曾表示，睡眠不足会导致许多问题，包括记忆力减退、糖尿病、肥胖、癌症和阿尔茨海默病，并敦促主要组织和立法者认真解决睡眠不足的问题。

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开普勒 33 星最“密集”的系统由大小从 1,5 到 5 个地球不等的五颗行星组成。此外，所有五颗恒星都非常靠近恒星：恒星到最远行星的距离不超过太阳和水星之间的距离。专家们还揭示了一些有趣的模式。十一个系统中有五个 - Kepler-25、-27、-30、-31 和 -33 各包括两颗行星，其中内行星的自转周期是外行星的一半。在四个行星系统——Kepler-23、-24、-28 和 Kepler-32 中，行星对的轨道相关为 XNUMX 到 XNUMX。通过这种安排，行星之间的引力相互作用得到增强，因此沿轨道的运动速度不断变化：一对行星中的一个加速，另一个减速。一段时间后，相互作用会导致相反的效果。

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