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遵守人类行为规范 - 一个必要的条件，不仅是精神，而且是身体健康。一个人的心理健康是一种内心完全平静的状态，能够控制自己，表现为情绪平稳，能够迅速适应和克服困难，能够在短时间内恢复内心的平静.

预防人与人之间交流过程中的痛苦心理反应是一项艰巨的任务。负面反应可能发生在家里和工作中。应该记住，情绪及其表现会引起相应的共鸣。一个刺耳的词，不公正已经唤起了负面情绪。通常，建立不当的家庭关系会伤害心灵。

工作中缺乏心理安慰也会产生负面影响。在新出现的冲突中，很难保持冷静和客观。情绪压力的背景增加会扭曲人们对正在发生的事情的评估。防止这种情况的关键是增加沟通、互助、尊重同事、善意和相互理解的个人和社会文化。

沟通的文化在于自我控制，不表现出负面情绪的能力，机智 - 将自己的经历与邻居的经历联系起来的能力，不做，不说别人听到的不愉快的事情。控制自己行为的文化人士很容易与人交流，并在工作中创造必要的积极小气候，这有助于心情愉快。

在人际交往中，人的道德原则是非常重要的，但不仅是这些原则，意志、情感和智力都受到控制和训练。心理功能的培养，人格和谐发展的形成，从小就开始。

自我教育 - 社会对其成员的强制性要求。每个人都应努力使自己的行为符合社会接受的行为规范。

这样的人懂得克制负面情绪，没有自私、贪婪、贪财的特点，有同情心和关怀。

正确评估自己和自己的能力的能力可以保护一个人免受不必要和漫无目的的经历和失望。坚持、耐心和自制有助于克服生活中不可避免的困难。

自律对于心理健康至关重要。一个自我控制的人不会制造冲突并消除那些出现的冲突。列出的心理属性，按道德类别评估，使一个人对其他人感到愉快。

当一个人将自己的任务置于他的身心能力之上时，那么不仅有身体疲劳的迹象，而且精神状态也会恶化。

终生都希望获得新知识。训练一个人的心理功能可以防止与年龄相关的心理能力下降，兴趣领域决定了精神生活的全部价值，直到一个人存在的最后几天。

1.生活方式与疾病预防的关系。个人和公共卫生对人类健康的重要性

养生保健 很大程度上取决于个人自己，因为在导致疾病的因素中，最重要的是不健康的生活方式、不遵守基本的个人和公共卫生规范、营养不良和不良习惯。每个人对自己健康的合理态度是其保存最可靠的保证，即使是最有效的治疗方法也无法与之抗衡。

个人卫生 由一套卫生规则确定，其实施有助于保护和促进健康，包括适用于任何年龄的一般卫生规则；适当的脑力和体力交替，定期摄入有益健康的食物，体育教育，交替工作和户外活动，良好的睡眠。

个人卫生包括：

1）保持布草和衣物清洁的卫生要求；

2) 保持住所清洁的要求；

3) 准备食物的清洁度。

第一要务是保持身体清洁。必须及时定期清洗皮肤，否则会破坏其保护性能和不断栖息在人体外皮中的微生物的比例，为化脓性微生物、寄生真菌和其他有害微生物的繁殖创造了有利条件。尤其是在指甲下发现了很多细菌，所以系统和适当的护理和彻底的洗手是非常重要的。餐饮从业人员手部的清洁是工作的先决条件。有必要仔细照顾身体和头发的皮肤 - 洗个澡，去洗澡。必须记住，如果皮肤的完整性受到侵犯，很容易发生真菌病和脓疱性皮肤病。口腔护理不仅有助于保持牙齿的完整性，还可以预防许多内脏疾病。你需要每天刷牙，每餐后漱口。每年至少去看牙医两次。

除了一般的卫生措施外，个人卫生还包括外生殖器的护理。这些特殊事件应该从婴儿出生的那一刻开始，并持续进行。

一个重要的地方是遵守内衣，工作服的清洁度，每天更换袜子（长袜），尤其是腿部出汗增加。建议每个家庭成员有一张单独的床和毛巾（个人和浴室）；睡觉前，把白天的内衣换成睡衣。

如果不保持客厅、厨房和工业场所的清洁，保持身体和衣服的清洁是不可想象的。

所有这些卫生措施在家庭有人生病的情况下尤其重要，因为不遵守卫生要求会对患者周围的人，尤其是儿童的健康和工作能力产生不利影响。

2. 身体硬化，对改善人类健康的重要性

身体硬化 是一套提高身体对恶劣天气和气候条件影响的抵抗力的措施。现代舒适的生活条件、衣着、交通等减少了天气条件变化对人体的影响，降低了对气象因素的抵抗力。作为体育教学的重要组成部分，身体的硬化可以恢复这种稳定性。身体的硬化是基于人体适应不断变化的环境条件的能力。

硬化效果是通过系统地暴露于一种或另一种因素并逐渐增加其剂量来实现的，因为只有在这些条件下，身体才会发生适应性变化：代谢过程得到改善，身体对不利因素影响的整体抵抗力增加。暴露于寒冷的系统性剂量增加了对低温的抵抗力，以及对高温的抵抗力。

硬化向冷的本质在于冷却程度的逐渐增加。在习惯寒冷的人群中，热量产生更强烈，从而为皮肤提供更好的血液供应，增加对传染病和冻伤的抵抗力。通过合理使用阳光和空气（太阳能和空气浴）和水（水程序），可以使身体变冷。

阳光具有强大的刺激和硬化作用。太阳辐射最好以漫射太阳空气浴的形式使用。空气浴可增加身体的新陈代谢功能，增强血管、皮肤神经，刺激大脑活动，改善心脏功能，并增加身体的整体色调。

最有效的是水程序：摩擦、冲洗、淋浴、沐浴。它们应该在室温下开始，随着程序逐渐降低温度并增加其持续时间。

在高环境温度下， 过热的危险 （中暑）。由于反复和长时间暴露于热，对高温空气的抵抗力增加：由于出汗增加和汗液成分的变化，身体的热传递增加。由于改善了热传递，在炎热气候下工作时心率的增加是适度的，并且性能不会下降。

身体硬化的模式由医生根据年龄、个人特征和健康状况设定。

作者：Alekseev V.S.、Zhidkova O.I.、Tkachenko N.V.

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三星 Galaxy A7 将提供两个版本：64 位 Qualcomm Snapdragon 615 SoC 和 32 位 Exynos 5430。这两款芯片组均配备八核处理器（四个 1,5GHz ARM Cortex-A53 内核 + 四个 ARM Cortex-A1,0 内核） Snapdragon 53 和四个 615GHz ARM Cortex-A1,8 内核 + Exynos 15 中的四个 1,3GHz ARM Cortex-A7 内核）。

两个版本都有 2 GB 的 RAM 和 16 GB 的闪存。还有一个用于 microSD 存储卡的插槽。

三星 Galaxy A7 配备 5,5 英寸高清 Super AMOLED 显示屏。在机箱背面，有一个带 LED 闪光灯的 13MP 自动对焦摄像头，支持 1080p 视频录制。

还有一个 5MP 前置自拍相机，支持广角自拍和美颜。借助后置摄像头自拍功能，您还可以使用后置摄像头自拍。

智能手机支持 Cat 网络。 4 LTE。设备上有蓝牙 4.0 无线适配器、Wi-Fi 802.11 b / g / n、GPS (A-GPS) / GLONASS 接收器、NFC 芯片、Micro-USB 2.0 端口、音频插孔以及加速度计、接近传感器、环境光、RGB、霍尔效应、数字罗盘。

Galaxy A7 外壳尺寸为 151 x 76,2 x 6,3 mm，重量 - 141 g，电池容量为 2600 mAh。操作系统为Android 4.4 KitKat，带有TouchWiz UI 界面。将来，该设备将收到 Android 5.0 Lollipop 的更新。

Galaxy A7 将提供深蓝色、白色和金色，带有单 SIM 卡插槽和双 SIM 卡插槽。智能手机的价格为 509 欧元。这款新品将于 2015 年第一季度末开始发售。

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