在山上运动。旅行小贴士

在山上运动。旅行小贴士

旅行小贴士

如 在山中移动?

地球上几乎所有负面的自然现象都是山脉的特征。强烈的太阳辐射可能与低温、干燥的空气和脚下过度积水、平静可能在几分钟内变成飓风等结合在一起。如果再加上低气压和缺氧，图片就完整了。这种恶劣的气候条件会对健康产生负面影响，削弱体力，并大大削弱注意力。

翻山越岭要认真做好准备。仔细检查鞋子，洗脚，小心整理袜子或脚布，以免磨脚，最大限度地减轻负担，只带最需要的。将负载放在背后时，在负载和背部之间放一些柔软的东西，并包住背包的细带子。为此，您可以使用草或苔藓绑在软垫上。

在山里，技术尤其重要，无论是动作本身的技术，还是装备感的技术。坏猫会在最不合时宜的时刻让你失望，一根腐烂、磨损的绳子而不是保险可能会导致事故。

动作时要跟随呼吸的节奏，呼吸平静，仅用鼻子深吸气，完全呼气。爬山时不能说话，更不能吸烟。如果正常呼吸节奏受到干扰，请短暂停止 3-5 分钟。

走路时步伐要平稳，稍微蹲下，不要用力。上升时，身体稍微向前移动，将脚放在整个脚上，不要猛拉。下降时，身体后移，脚放在脚后跟上，以免滑倒。

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