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我们需要什么维生素？ 详细解答
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你可知道？
我们需要什么维生素？
这个问题的答案很简单：我们都需要它们。 如果身体没有接受任何维生素，就会出现一种特殊的病理状况，称为缺乏症（维生素缺乏症）。 维生素具有不同的化学结构，但它们都是人体自身无法产生的物质，尽管它确实需要它们。
因此，维生素对身体的正常运作至关重要，因此必须与食物一起定期补充。 这就是不同的维生素对我们的影响。
维他命 А 身体正常生长、视力、皮肤和粘膜（眼睛、呼吸道等）的正常营养所必需的。 它存在于牛奶和奶制品、鸡蛋、肝脏、水果和蔬菜中。
维他命 V1 （硫胺素）确保身体适当吸收碳水化合物，是神经系统功能所必需的。 它存在于全麦面包、牛奶、蔬菜、豆类、坚果和猪肉中。
维他命 С 预防坏血病，对牙齿、牙龈和血管至关重要。 它是从新鲜水果和蔬菜中提取的。
维生素叫 烟酸或 一种烟酸，对于预防一种叫做糙皮病的危险疾病是必要的，糙皮病会给那些在食物中摄入较少糙皮病的人带来巨大的痛苦。 它存在于肉类、蔬菜和全麦谷物中。
维他命 D 预防佝偻病。 它是在阳光对皮肤的影响下在体内形成的。 这种维生素目前是人工合成的，经常添加到我们在商店购买的牛奶中。
科学家们还分离出了其他维生素，例如 Е, К и 核黄素. 它们中的每一个都在确保身体的正常运作方面发挥着特定的作用。 这就是为什么一个人需要均衡的饮食来为他们提供所有的维生素。
作者：Likum A.
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