溜冰教练。绘图、说明

个人运输：陆路、水路、空中
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滑冰教练。个人交通

个人交通：陆路、水路、空运

不仅可以在没有冰的情况下进行全年训练，而且即使没有溜冰鞋，由体育爱好者设计的溜冰者模拟器也可以进行。

火车模拟器

跑步者、曲棍球运动员、花样滑冰运动员以及每一个想要在冰上站稳的人都应该能够保持平衡，控制踝关节和膝关节的正确位置。这看起来很简单，直到他穿上溜冰鞋。在冰场上，你一眼就能认出一个初学者，只有他能够用靴子的边缘在冰上滑行——他能正确地握住脚是很不寻常的。因此很快就感到疲劳，甚至仓促地得出结论：“不，我不会成为一名滑冰运动员！”

有很多用于教授滑冰技术的模拟器，但大多数情况下，即使是最成功的设计也非常复杂。鄂木斯克体育学院系主任、体育硕士V. Ilyin找到了一个极其简单的解决方案。

在木制框架（尺寸大约为 1000x400 毫米，根据运动员的年龄和身高选择更精确的框架）上固定有胶合板或 Textolite 板。它有两个倾斜（角度为 9-10°）的窗口，其距离略大于肩宽。

将切下的零件稍微转动并插入到车轴上的旧位置。它们的旋转角度受到弹性元件（弹簧或橡胶件）的限制，弹性元件的一端连接到板，另一端连接到每个可移动平台。限制性挡块（木块）钉在窗户的外侧。

在制造模拟器时，应该考虑到板的表面必须光滑且滑——毕竟，有一段时间它会为你取代冰。板的顶面最好用石墨抛光和打磨。上课时应穿皮鞋（以便更好地滑行）。

V. Druzhinin 模拟器（点击放大）：1 - 框架，2 - 支撑，3 - 侧架，4 - 弹簧支架，5 - 上横杆，6 - 延伸件，7 - 木板，8 - 滑板

进行模拟练习时，用一只脚（例如右脚）先沿着板滑动，然后沿着右转盘滑动到限位器。为了防止腿向上翻转，必须将其拉紧并垂直于平台的轴线。接下来，进行排斥。同时，你的右脚踩在活动平台上并开始随之转动。与此同时，身体稍微向左移动，腿的位置发生变化，但相对于场地，它应该保持垂直。该装置中提供的这个小“技巧”可以消除踝关节和膝关节中推线的弯曲——创造出完整的“滑冰感觉”。排斥后，一旦腿离开表面，可移动平台就会由于杆的作用而返回到其原始位置。现在将右脚放在炉子上，左脚也做同样的事情。

该设备允许自我控制训练。事实上，如果你一开始没有在“刀片”轴上保持平衡，那么所有后续的运动都会自动消失。鄂木斯克运动员制作了30个这样的模拟器。

没有技术就没有力量

阿尔汉格尔斯克教育学院的一位以 M. V. Lomonosov V. Druzhinin 命名的员工设计了一种简单的设备，您可以使用它轻松快速地测量滑冰运动员的力量能力。

一个好的滑冰运动员必须有完善的技术、吃苦耐劳，当然还要有力量。你可以借助哑铃、杠铃等来“打气”肌肉，在这种情况下，“力量”的概念就有了稍微不同的含义。

没有力量的技术是没有意义的，没有技术的力量也是没有意义的，因此良好训练的重点是：发展力量并在工作位置上记录努力。这项任务似乎是不可能完成的。跑步者挂着各种负载装置和功率计，不会走多远。 V. Druzhinin 设法调和了不可调和的事情。

五、伊林模拟器（点击放大）：1-框架，2-轴，3-窗口，4-板，5-挡块，6-活动平台，7-弹性元件

......在这里，运动员将手放在下背部，将肩膀靠在弹簧支撑上，同时将一条腿放在支撑平台上，另一条腿向后放松，然后身体的位置发生变化。尽管课程是在特殊的模拟器上进行的，但运动员给人的完整印象是在冰上跑步。练习者努力保持与沿着冰道跑步完全相同的姿势。同时，运动员必须模仿经济但有力且充满活力的脚推动。弹簧肩托以预先校准的特殊尺度测量运动员的“热情”。

制作这样一个简单但不可或缺的模拟器非常容易。

该装置的基础是一个向前倾斜 15° 的框架。在其下角有带有用于溜冰鞋的凹槽的支架。可更换的支撑 - 增加和减少肩膀和脚之间的距离，以及纠正腿长的差异。侧柱的上部固定有弹簧支架，滑冰者将肩膀靠在支架上。在上横杆上安装了延伸件，这些延伸件借助杆通过板条连接到支架。

由桦木或松木制成的框架杆的横截面为 80x120 毫米。尺寸：底杆 - 1450 毫米，顶部 - 900 毫米，侧柱 - 1200 毫米。框架的角部通过钢板用M8螺栓紧固。支撑杆的长度应等于弹簧长度与侧柱厚度之和加上3-5厘米，弹簧压缩力指示器的校准必须考虑到杆在支撑过程中的摩擦力。孔（系数 0,2）。模拟器运行过程中，需要时常对摩擦节点进行润滑，拧紧螺纹连接。

作者：Z.Vantrusova

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