俄罗斯方块对抗心理创伤 27.07.2015

糟糕的记忆往往会在记忆中扎根，变得无法控制——如果我们发生了非常糟糕的事情，那么对这一事件的不断情绪回归会导致创伤后应激综合征。 心理学家和神经科学家正试图找到一种方法，可以让你编辑记忆，削弱情绪“消极”的力量和影响。

将信息从短期记忆转移到长期记忆的过程称为巩固。 在这样一个巩固的形式中，很难对记忆采取行动，但它会让人感觉到，迫使你对一些完全普通的现象做出痛苦的反应（例如，一个在空袭中幸存的人听到公共汽车引擎的轰鸣声——因为它会让他想起战争）。

作为治疗的一部分，他们试图重新巩固记忆，也就是说，他们帮助一个人在所有细节上记住一个糟糕的情节，并意识到一切都已经过去了。 还有一些旨在重新格式化记忆的药物方法。 许多实验室正在研究使创伤经历长期存在的分子遗传机制。 然而，尽管心理治疗和药物治疗都很复杂，但通常都是无效的。

更出人意料的是来自牛津、剑桥和卡罗林斯卡研究所的国际心理学家团队获得的结果：在他们的《心理科学》文章中，他们推荐著名的俄罗斯方块游戏作为创伤后综合症的治疗工具。

早在 2010 年，Emily A. Holmes 和同事就发现，如果一个人在经历创伤后的头六个小时内玩俄罗斯方块，那么他的记忆中不会有强烈的“消极情绪”。 当然，他会记得发生了什么事，他病得很重，但他的情绪会平静下来，他不会像第一次那样一次又一次地经历那种恐惧、恐惧和痛苦。 最有可能的是，玩具有这样的效果，因为通过堆叠掉落的积木，我们使用了大脑的某些相同部分，因此我们在所有细节和情感细节中都记得很清楚，发生了什么。 换句话说，由于两个过程竞争相同的神经资源，记忆并没有以原来的形式巩固，失去了很多亮度。

然而，一个在炮击中幸存下来的人，或者例如在地震后在房屋废墟下待过一段时间的人，不太可能会急于玩俄罗斯方块，即使他知道这对心理有好处。 因此，心理学家决定在创伤性记忆硬化为长期记忆后测试游戏是否会起作用。 该实验涉及数十人，他们观看了带有灾难场景的视频，包括受伤和垂死的人。 第二天，通过放映特别困难的电影片段，他们恢复了对所见内容的记忆。 几分钟后，实验中的一些参与者被允许玩俄罗斯方块，一些人被要求用别的东西来分散自己的注意力，一些人留下了痛苦的回忆，还有一些人只是玩了俄罗斯方块——他们第二次没有看到任何东西。

在接下来的一周里，志愿者必须记录他们所看到的图像返回给他们的频率，并在实验结束时测试他们对电影某些片段的记忆程度。 事实证明，与不玩俄罗斯方块的人相比，玩俄罗斯方块的人会出现不自觉的“闪回”，即强迫性的负面记忆。 同时，游戏本身并不影响记忆本身：无论是玩过的人还是没玩过的人，当他们被专门询问时，他们都会从不愉快的视频中记住相同的场景。 也就是说，研究人员得出结论，负面记忆不会消失，而是会减弱，不再困扰具有随机和不可预测外观的人。

当然，放映一部电影，无论内容多么令人毛骨悚然，都只是真实创伤经历的微弱外表。 然而，至少现在心理学家可以在真实患者身上检验他们的假设，此外，没有什么能阻止使用俄罗斯方块进行战斗，如果不是严重的心理创伤，那么至少是非常不愉快和侵入性的记忆。