沙漠地区的运动。旅行小贴士

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如 在沙漠中移动?

一旦进入沙漠，人们就会面临过高的气温、强烈的太阳辐射和强风。身体每小时额外吸收 300 kcal 的热量，并迅速脱水。因此，沙漠中运动的持续时间主要受水资源储备的限制。

您可以根据下表，根据温度和可用水储量来估算一个人在沙漠中自主生存的时间。

日最高温度，°С	每天1人供水
日最高温度，°С	0	1	2	4	10	20
留在帐篷下
49	2	2	2	2,5	3	4,5
43	3	3	3,5	4	5	7
38	5	5,5	6	7	9,5	13,5
32	7	8	9	10,5	15	23
27	9	10	11	13	19	29
16	10	11	12	14	21	32
10	10	11	12	17	21	32
夜间运动
49	1	2	2	2,5	3
43	2	2	2,5	3	3,5
38	6	3,5	3,5	4,5	5,5
32	5	5,5	5,5	6,5	8
27	7	7,5	8	9,5	11,5
21	7,5	8	9	10,5	13,5
16	8	8,5	9	11	14
10	8	8,5	9	12	14

因为72%的热量来自太阳辐射，需要遮阳篷来遮挡阳光。所有工作都应在晚上进行，白天任何体力活动都受到限制。

不要脱掉衣服，风会使身体脱水。赤身裸体的人在温度为35-50°C、风速为2.5 m/s的情况下，每小时失水量为500克，穿衣服时为340克/小时。

不过，衣服一定要通风。在沙漠地区，最好穿长裤搭配长袖衬衫。用一块布遮住脖子免受阳光照射。选择衣服时，请记住沙漠的夜晚很冷。衣服应该足够宽松，可以塞进手套和袜子里。与所有情况一样，在选择服装时，应优先考虑根据当地居民的民族服装设计的成套服装。当然，前提是不妨碍你履行公务。毕竟，穿着不同的衣服，放牧羊和乘坐悬挂式滑翔机飞行是令人向往的。您只能在阴凉处拍摄，因为即使反射的阳光也会造成灼伤。

为防止眼睛受到阳光照射，应将布料制成15-20厘米长的胶带，并在其上切一些窄孔以供眼睛使用。您可以用橡皮筋将眼镜固定在脸上，并用烟灰将槽的边缘涂黑。

动作本身通常并不是特别困难。可能的障碍：沙尘暴和流沙。然而，后者非常罕见。

沙尘暴通过期间，应停止活动。尝试为自己建造一个最简单的庇护所，只需挖入沙子即可。用外衣尽可能紧地封闭头部和呼吸道，通过材料呼吸。呼吸应该平静，仅通过鼻子。

当进入流沙区域时，人们的行为方式应该与进入沼泽时大致相同。尝试仰卧，摆脱负担，翻身朝相反方向爬行，尝试获得尽可能多的支撑。严禁依靠肘部或手掌。通常流沙出现在地下水出口、河岸、干涸湖泊的地方。不可能遇到这样的报复，tk。再往前走，情况可能会更糟，即使表面看起来更干燥。通常所有的麻烦都是因为你自己的愚蠢而发生的，所以最好首先想“也许值得绕行，而不是向前攀爬。”

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